Fascination About عادات يومية للنجاح

Fascination About عادات يومية للنجاح

Blog Article

سألنا أربعة أشخاص من ذوي الأداء العالي عن كل التفاصيل بدءاً من روتين نومهم ووصولاً إلى طريقة تخصيصهم الوقت لممارسة الرياضة والطرق الذكية وحيل الحياة اليومية. العالم

لكن الواقع يخبرنا بأن ذلك لا يهم فعلياً. فلو سألتم الناس الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً ويتعاملون في الوقت نفسه مع متطلبات العائلة وأساليب الحياة المرهقة، ستجدون أنهم يعيشون الصراع نفسه الذي نعانيه جميعنا مع الوقت واشتهاء أصناف معينة من الطعام والمزاج.

يساعدهم هذا الروتين الصباحي على الشعور بالتركيز والاستعداد لبدء اليوم بشكل منتج.

حافظي على نظافة شعرك، إذ إن أول أسباب تساقطه، قشرة الشعر والحكة التي تشعرين بها في فروة رأسك نتيجة لعدم نظافته.

الاستيقاظ قبل شروق الشمس، فهذا هو الوقت الأفضل للدراسة والعمل، حين يكون الجميع نائماً.

إن التأمل هو "ممارسة تركيز تام على الصوت أو التصور أو التنفس أو الحركة أو الانتباه نفسه من أجل زيادة الوعي باللحظة الحالية وتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء وتعزيز النمو الشخصي والروحي".

يعد تنظيم الوقت من خطوات تطوير المهارات الشخصية الهامة؛ لذا تعلَّم كيفية تنظيم وإدارة وقتك بفاعلية، وحدِّد الأولويات وخطِّط ليومك، ونظِّم جداول زمنية، وتعلم فن التخطيط، واستخدم أدوات مثل القوائم والمنظمات الشخصية لتحقيق أهدافك بكفاءة.

لكن عادة ما يمل الناس بعد خمسة أو ستة أيام. وما ساعدني على الاستمرار هو تكوين انضباط جيد وروتين ركض في الوقت عينه والاستمرار بهذا البرنامج.

التغذية السليمة تعمل على استقرار الطاقة، وتحافظ على التركيز، وتمكن من تحسين كل يوم.

لا تغسلي شعرك يوميًّا، واقصري المدة على يومين أو ثلاثة في الأسبوع، حتى يحتفظ بزيوته الطبيعية.

أشعلى شمعة برائحة عطرة في المنزل مساء، لتشعري ببعض الأجواء الرومانسية الجميلة.

تدوين اليوميات هو وسيلة فعالة للتعبير عن المشاعر والأفكار، يمكن أن يساعدك الكتابة عن تجاربك اليومية، إنجازاتك، أو حتى مخاوفك على ترتيب أفكارك وتحليل مشاعرك.

أن تكون صادقاً أكثر من أي وقت مضى مع شخص ما في حياتك، قد يكون أمراً انظر هنا مزعجاً. 

التمرين أيضًا غير قابل للتفاوض لأنه يضع الأساس للانضباط الذاتي. إن جعلها عادة يثبت أنه يمكن للمرء تحديد الأهداف والحفاظ عليها.